Descubre los verdaderos motivos detrás de los celos y cómo superarlos de forma efectiva
¿Piensas que experimentas envidia? ¿Estás consciente de la existencia de distintas formas de envidia? Descubre si en realidad eres una persona envidiosa y busca ayuda a través de la psicología para solucionar este problema.
La raíz de los celos explorando su origen
¡Cuidado con los celos! Es un mensaje crucial: nunca debemos permitir que la inseguridad nos controle y temamos que otra persona nos desplace. Seguramente hemos escuchado dichos como: “Si es celoso es porque te quiere” o “soy celoso porque te amo”.Estos pensamientos generan sentimientos intensos. Sin embargo, no podemos creer que los celos demuestran amor. Son simplemente una respuesta emocional al miedo de perder algo que creemos que nos pertenece. Es un pensamiento muy perjudicial. Los celos actúan como una alarma que nos alerta sobre un posible riesgo.
No es más que el pánico de perder el amor de alguien a quien queremos. Estas emociones a menudo traen sensaciones de ser excluidos o abandonados.Las Motivaciones detrás de los Celos
En los años 90, la Universidad de Nueva York realizó un estudio con el objetivo de entender la causa de los celos. Los resultados confirmaron lo que ya se sospechaba por parte de los psicólogos: detrás de los celos se esconden la baja autoestima, la inseguridad y, sobre todo, una infancia con un apego poco saludable.
Por otro lado, según una investigación publicada en la revista Developmental Psychology, los jóvenes son cada vez más posesivos y celosos. En la actualidad, la conducta agresiva, los celos, el maltrato y el control en las relaciones de pareja son cada vez más comunes. Esto es un tema delicado que merece una reflexión profunda.
En una relación de pareja, es importante que cada miembro tenga su propia independencia, capacidad de tomar decisiones y desarrollo personal y profesional. Construir un vínculo pleno con la persona amada implica fortalecer los lazos, pero también dejar libertad para que cada uno pueda alcanzar sus metas personales. La ausencia de estos aspectos, ligada a los miedos excesivos y la falta de crecimiento emocional y personal, puede generar una gran infelicidad a largo plazo.
Las causas detrás de los sentimientos de celos
Los celos pueden surgir cuando sentimos que alguien más puede ofrecerle a nuestra pareja algo que nosotros no le damos, lo que nos lleva a temer perder su amor. Sin embargo, es importante entender que siempre habrá alguien que pueda cubrir ciertos aspectos mejor que nosotros, sin que esto signifique que se pierda el amor.
Cuando alguien posee algo que nosotros no tenemos, o así lo creemos, y se acerca a nuestra pareja, comienza a surgir en nosotros una sensación incómoda, una especie de resentimiento que nos hace rumiar constantemente. En casos leves, esto puede ser un estímulo para mejorar ciertos aspectos de la relación, ya sea en lo sexual o como compañeros de vida.
Por otro lado, cuando estos celos se vuelven insoportables, nuestra salud emocional comienza a verse afectada y la relación se deteriora. En lugar de vigilar y controlar a nuestra pareja, es importante reconocer que la causa de estos celos es nuestra propia falta de seguridad y confianza.
Causas de los celos
Los celos, un trastorno psicológico que puede ser causado por diversos problemas personales, según afirma el campo de la psicología. Entre las principales razones de la celopatía, podemos encontrar las siguientes:
- Cuando la inseguridad personal prevalece, es difícil confiar en los demás, lo que puede manifestarse en forma de celos en cualquier relación. Por ello, trabajar en la propia seguridad es esencial para superar la celosidad.
- Las personas extremadamente perfeccionistas pueden experimentar celos al compararse constantemente con los demás, lo que puede llevar a una actitud enfermiza ya que nunca se puede alcanzar la perfección en todo. Además, esta mentalidad puede perjudicar su propio desempeño, dificultando el éxito.
Cómo controlar los celos
En ocasiones, experimentamos emociones intensas que nos resulta difícil evitar, sin embargo, sí podemos controlarlas para que los celos no nos afecten a nosotros ni a quienes nos rodean. Si deseas aprender a dejar de ser celoso o celosa, a continuación, te presentamos algunas pautas que te ayudarán a superar este sentimiento.
Lo más recomendable es que busques apoyo en tu pareja, amigos o familiares, pero también puedes hablar con un amigo y pedirle su perspectiva desde afuera, para saber si realmente la situación es tan grave como creemos. Este consejo es igualmente válido para los celos en el ámbito profesional.
Además del sentimiento de posesión, los celos suelen ser síntoma de inseguridad y baja autoestima. Al considerarnos inferiores, tenemos miedo de que nuestra pareja se interese por alguien más o de no conseguir el puesto que deseamos. Por ello, es crucial que trabajemos en amarnos a nosotros mismos y en crecer como individuos.
Factores subyacentes detrás de los celos
En la década de los 90, la Universidad de Nueva York realizó una amplia investigación con el objetivo de comprender las causas de los celos. Los hallazgos revelaron algo que ya había sido señalado por los psicólogos: detrás de esta emoción se encuentran factores como la inseguridad, la baja autoestima y una crianza carente de un apego saludable. Sin embargo, existen otras causas que contribuyen a su aparición:
Es importante mencionar que no se puede atribuir esta emoción a un solo factor. Su manifestación está condicionada por una serie de variables emocionales, cognitivas y sociales que desencadenan patrones conductuales que la fomentan y refuerzan.
Rompiendo con la creencia de que poseemos a alguien
Los celos desaparecerían si dejáramos de considerar al otro como una propiedad. Así de fácil. El ser humano, por naturaleza, está acostumbrado a apropiarse de todo lo que le rodea. Tomamos algo porque nos gusta, nos hace sentir bien, lo disfrutamos y queremos tenerlo bajo nuestro control.En las relaciones románticas, donde los celos son más comunes, es importante escuchar y respetar los sentimientos y opiniones de ambas personas. Esto implica mantener un equilibrio. Es un error esperar que la otra persona sea como un objeto que cumple nuestras órdenes.
Sin embargo, no debemos suprimir los celos por una simple razón: si los ignoramos y ocultamos, seguirán estando presentes. Debemos entenderlos como una advertencia de que hay algo que debemos manejar. La mayoría de las veces, se originan por miedos infundados e inseguridades, que son aspectos psicológicos que debemos trabajar en nosotros mismos.
Cómo superar los celos
Superar los celos es un desafío que implica paciencia, autoexploración y autodescubrimiento. Es importante tener en cuenta que todos somos susceptibles a esta emoción, por tanto, es común experimentarla. Sin embargo, es necesario evitar que se convierta en un obstáculo en nuestra vida y en la estabilidad de nuestras relaciones.Paciencia es la clave para afrontar los celos. Es un proceso que no sucede de la noche a la mañana, requiere tiempo y esfuerzo para entender y controlar esta compleja emoción. Es necesario trabajar internamente y enfocarnos en nuestro autoconocimiento, para comprender las causas de nuestros celos.Es importante tener en cuenta que todos podemos sentir celos en algún momento, no es un sentimiento exclusivo de algunas personas. Los celos pueden surgir por diversas razones, como inseguridades personales, desconfianza en la pareja o influencias sociales. Por ello, es esencial reflexionar sobre nuestras emociones y pensamientos, para poder manejar y superar los celos.
