Encuentra los mejores cereales sin lactosa en Mercadona Descubre nuestra selección en 2023
En la actualidad, la intolerancia a la lactosa es un problema común, por lo cual, cadenas de supermercados como Mercadona han tomado medidas para proporcionar una variedad de productos libres de lactosa que permiten a las personas disfrutar de su comida favorita sin preocupaciones.
Los cereales de alta calidad del supermercado Mercadona cuáles son los más recomendados
Un nuevo producto de Mercadona son los cereales en forma de aritos de avena, una opción novedosa que destaca por su baja cantidad de azúcares añadidos, lo que es beneficioso para el cuerpo.Estos cereales también son ricos en beta glucanos, un tipo de fibra que ayuda a mejorar la microbiota intestinal y promueve un tránsito intestinal saludable. Además, añadirlos a la dieta diaria ayuda a tener una fuente de energía constante.Su bajo contenido en azúcares añadidos y su contenido en beta glucanos los hacen ideales para mejorar la salud intestinal. ¡Pruébalos ya en tu dieta diaria!
Alternativas de cereales libres de lactosa
La dieta con control de lactosa abarca alimentos con bajo contenido o sin contenido de lactosa, como los cereales integrales (cebada, trigo sarraceno, quinoa, cuscús, trigo, farro, avena), frutos secos (almendras, nueces, pistachos, anacardos, nueces de Brasil, avellanas) y semillas (semillas de chía, semillas de lino, semillas de girasol, semillas de calabaza). También se incluyen alternativas a la leche como la leche sin lactosa, leche de arroz, leche de almendras, leche de avena, leche de coco, leche de anacardo y leche de cáñamo.
Si experimentas gases, hinchazón, calambres o diarrea después de consumir productos lácteos como leche, queso y yogur, es posible que debas seguir una dieta con control de lactosa. Es importante que discutas con tu proveedor de atención médica las opciones de tratamiento y decidas qué cuidados deseas recibir. Recuerda que siempre tienes el derecho de rechazar cualquier tratamiento. La información proporcionada es solo una ayuda educativa y no debe ser considerada como consejo médico para condiciones o tratamientos individuales. Siempre consulta con tu médico, enfermero o farmacéutico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud.
Entendiendo la sensibilidad a la lactosa
La intolerancia a la lactosa es un problema digestivo que ocurre cuando nuestro intestino delgado no produce suficiente lactasa, la enzima encargada de digerir la lactosa. Debido a esto, nuestro cuerpo no puede absorber correctamente la lactosa y puede provocar molestias como malas digestiones, hinchazón estomacal, cólicos, gases e incluso diarrea y vómitos en casos más graves.
Si experimentas estos síntomas, es importante que consultes a un médico para someterte a pruebas y recibir recomendaciones sobre qué tipo de alimentación es adecuada para ti, antes de eliminar alimentos de tu dieta.
Una vez tengas el diagnóstico y la aprobación del médico, puedes encontrar una amplia variedad de productos sin lactosa en Mercadona que te ayudarán a llevar una alimentación adecuada. ¡No te prives de darte un capricho de vez en cuando! ¡Explora los pasillos y descubre opciones deliciosas para ti!
Leche sin lactosa
Disfruta de la leche sin lactosa, la opción perfecta para los amantes de la leche que padecen intolerancia a la lactosa. Olvídate de los molestos síntomas de malestar al consumir lácteos y saborea esta deliciosa alternativa sin renunciar al sabor de la leche de vaca.
Café con leche de avena
Un imprescindible para llevar contigo: café con leche de avena
¿Buscas una bebida saludable y práctica que puedas llevar a todas partes? Café con leche de avena es la opción perfecta para ti. Esta bebida combina la energía del café con los beneficios nutritivos de la avena.
Conocida como una alternativa saludable a la leche de vaca, la bebida de avena es ideal para aquellos que buscan una opción más ligera y digestible. Además, es una excelente opción para aquellos que siguen una dieta vegana o que son intolerantes a la lactosa.
Además de ser un imprescindible para llevar contigo, el café con leche de avena es muy versátil. Puedes disfrutarlo frío o caliente, y agregarle sabores como vainilla o canela para darle un toque extra de sabor.
No renuncies a tus momentos de café, pero hazlo de una manera más saludable y sostenible con esta deliciosa bebida de avena con café. ¡No te arrepentirás!
Descubre qué alimentos no contienen lactosa
Productos sin lactosa:Existen alimentos que no contienen lactosa en su composición, un tipo de azúcar presente naturalmente en la leche y sus productos derivados. Estos alimentos son aptos para personas con intolerancia a la lactosa o para aquellos que optan por una dieta sin lactosa.
Algunos ejemplos de productos sin lactosa son:
- Leches sin lactosa: elaboradas a partir de leche de vaca a la que se le ha agregado enzimas para descomponer la lactosa, facilitando su digestión.
- Yogures sin lactosa: similares a los yogures convencionales, pero con la eliminación o reducción de la lactosa.
- Quesos sin lactosa: existen varias variedades de quesos que son elaborados sin lactosa o con una cantidad reducida de la misma.
Descubriendo la presencia de lactosa en las etiquetas Una guía útil
2. Derivados lácteos: Otro término a tener en cuenta es la presencia de derivados lácteos en la lista de ingredientes. Esto puede incluir términos como leche, queso, mantequilla, crema y yogur. Estos alimentos contienen lactosa y deben evitarse en caso de intolerancia.
3. Palabras en latín: Es posible que encuentres palabras en latín en las etiquetas, como lactis y caseus, que también indican la presencia de lactosa. Es importante estar familiarizado con estas palabras para poder identificarlas fácilmente.
4. "Libre de lactosa": Algunos productos pueden etiquetarse como "libre de lactosa" pero es importante leer cuidadosamente la lista de ingredientes ya que puede haber otros derivados lácteos presentes.
5. Letras en negrita: La mayoría de los países tienen regulaciones alimentarias que requieren que los alérgenos como la lactosa se destaquen en la lista de ingredientes en negrita o en una letra más grande que el resto del texto. Esto ayuda a que sea más fácil identificar rápidamente la presencia de lactosa en los productos.
Si tienes dudas, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o con el fabricante del producto para asegurarte de que es seguro consumirlo. ¡Cuidar nuestra salud es lo más importante!
Comida Preparada Sin Gluten
Caldos: una deliciosa opción para calentar el alma y disfrutar de diferentes sabores. Puedes probar caldo de pescado, paella de marisco, cocido, verduras, pollo o incluso optar por una opción más sana con nuestro caldo de pollo bajo en sal.Comida mejicana: ¿Eres fan de la comida mejicana? En nuestro menú sin gluten encontrarás una gran variedad de opciones para crear tu propio banquete mejicano. Puedes escoger entre fajitas, burritos, nachos, wraps ¡y todo lo que se te pueda ocurrir! Saborea los sabores auténticos de México sin preocuparte por el gluten. ¡Ven a probarlo!Alternativas para acompañar los cereales del Mercadona
¿Sabes cuál es un factor importante a considerar al consumir cereales del Mercadona?
La elección del acompañamiento adecuado. Y una de las opciones más beneficiosas es la leche entera, la cual aporta importantes nutrientes (más información sobre los lácteos).
Incluso, algunas variedades de leche cuentan con una dosis extra de vitamina D, esencial para la prevención de enfermedades como la osteoporosis o fracturas.
En caso de optar por una bebida vegetal como sustituto de la leche, es recomendable revisar detalladamente el etiquetado del producto para garantizar una elección saludable.
