Comprendiendo la relación entre depresión y ansiedad
La angustia y la melancolía son dos alteraciones psicológicas que, a pesar de sus contrastes, pueden manifestar síntomas semejantes. En la actualidad, son dos afecciones cada vez más frecuentes en la sociedad.
El trastorno de ansiedad
La importancia de la ansiedad
El ser humano cuenta con un sistema de alerta, la ansiedad, que se activa cuando se prevé un peligro o amenaza en el futuro. Esta respuesta de nuestro organismo se manifiesta a través de distintas conductas, como la evitación, el enfrentamiento o el escape.
Factores desencadenantes
Existen diversos estímulos o situaciones a los que se asocia fácilmente la ansiedad, como un incendio, un robo o un animal peligroso. Estos pueden desencadenar una respuesta de alerta en nuestro cuerpo, preparándonos para enfrentar un posible peligro.
Cuando la ansiedad se convierte en un problema
Sin embargo, cuando una persona reacciona de manera exagerada ante situaciones que no representan una amenaza real, de forma repetitiva y prolongada en el tiempo, es posible que esté experimentando un trastorno de ansiedad.
Vínculo entre desórdenes de ansiedad y trastornos depresivos
La ansiedad y la depresión pueden manifestarse simultáneamente, siendo común que se diagnostiquen ambas afecciones a la vez.
En ciertos casos, la ansiedad puede ser un síntoma de un trastorno depresivo, y viceversa, la depresión puede surgir como consecuencia de un trastorno de ansiedad.
Tanto la ansiedad como la depresión son reacciones de nuestro cuerpo ante diversos acontecimientos. Como se ha mencionado a lo largo de este texto, la ansiedad activa nuestro sistema de alerta y la depresión surge cuando experimentamos un evento negativo como un fracaso o una pérdida.
Encuentra asesoramiento profesional
La mejor opción para tratar el trastorno de ansiedad y depresión es acudir a un especialista. En Psicología Nafría, contamos con todas las herramientas necesarias para ayudarte a darle un nuevo rumbo a tu vida.
La coexistencia de trastornos depresión y ansiedad simultáneas
Es normal sentirse desmotivado o triste en ocasiones, al igual que todos experimentamos ansiedad de vez en cuando. Sin embargo, si estos sentimientos son constantes e intensos, pueden ser un indicio de un trastorno de salud mental subyacente.
La ansiedad puede manifestarse como síntoma de la depresión clínica, pero también es común que la depresión sea desencadenada por trastornos de ansiedad como el trastorno de ansiedad generalizada, de pánico o por separación. De hecho, muchas personas son diagnosticadas con trastornos de ansiedad y depresión clínica al mismo tiempo.
Por suerte, los síntomas de ambas afecciones suelen mejorar con terapia psicológica, medicamentos como los antidepresivos, o una combinación de ambas opciones. Además, cambios en el estilo de vida como mejorar el sueño, aumentar el apoyo social, utilizar técnicas para reducir el estrés o hacer ejercicio regularmente también pueden ser de gran ayuda. Si padeces alguna de estas condiciones, es importante...
La conexión entre la ansiedad y la depresión
Modelo de relación entre ansiedad y depresión propuesto por Anna Clark y David WatsonLos psicólogos Anna Clark y David Watson han desarrollado un modelo que intenta establecer una conexión entre la ansiedad y la depresión. Para ello, identifican tres elementos fundamentales que permiten definir ambas patologías: afecto negativo, afecto positivo e hiperactivación fisiológica. Mientras que dos de ellos están asociados únicamente a uno de los trastornos, hay uno que se muestra en ambos, marcando una diferencia crucial.
Uno de estos elementos consiste en estados afectivos como excitación, energía, felicidad, disfrute, interés, confianza y orgullo. Sin embargo, en el caso de la depresión, este elemento se presenta de manera disminuida, pudiendo observarse un bajo afecto positivo que conlleva tristeza, pérdida de interés, inhibición psicomotora, sentimiento de pérdida y baja activación del sistema nervioso simpático.
Por otro lado, la hiperactivación fisiológica caracterizada por un aumento en la activación del cuerpo, se manifiesta a través de síntomas como palpitaciones, vértigos, respiración entrecortada y temblores. Esta distinción es propia de la ansiedad, en la que se puede observar una intensa reactividad fisiológica que se manifiesta en forma de miedo, pánico, aumento de la activación simpática, hipervigilancia, percepción de amenaza o miedo y evitación. Este elemento es el que establece una relación entre ambas patologías.
estrategias para evitar la ansiedad y la depresión
Algo muy positivo es que gracias a la adquisición de conocimientos y la incorporación de pautas adecuadas, se pueden evitar estas situaciones. A continuación, te mostraré algunas prácticas beneficiosas a tener en mente:
Esto no solo te beneficiará a ti, sino también a otras personas cercanas. Si detectas que algún familiar o amigo sufre de estas dificultades, no dudes en brindarle tu apoyo.
Abordando la ansiedad y la depresión juntas opciones de tratamiento
Hemos comentado anteriormente las posibles soluciones para evitar este inconveniente. Sin embargo, en caso de que un individuo ya haya sido identificado con una coexistencia de ansiedad y depresión, se hace imprescindible iniciar un tratamiento psicoterapéutico.
Las medidas preventivas son una buena opción para evitar dichos trastornos psicológicos. No obstante, en situaciones en las que el paciente ya presenta una combinación de ansiedad y depresión, se requiere un enfoque terapéutico adecuado para abordar su condición.
Es importante mencionar que el tratamiento psicológico puede ser un camino efectivo para tratar la ansiedad y la depresión en conjunto. A través de diversas técnicas y estrategias, se busca ayudar al paciente a manejar sus síntomas y mejorar su bienestar emocional.
Por lo tanto, si ya se ha realizado un diagnóstico de ansiedad y depresión, se recomienda iniciar un proceso de terapia psicológica para abordar ambas condiciones de manera adecuada y eficaz.
Además, es importante que el paciente siga las pautas y recomendaciones del terapeuta durante todo el proceso. La participación activa y el compromiso del paciente son clave para lograr una mejoría significativa en su salud mental.
No dudes en buscar ayuda profesional si estás sufriendo de estos trastornos, ¡la terapia puede ser muy beneficiosa para ti!
Referencias bibliográficas
Hola, mi nombre es Iratxe López y soy una Psicóloga Clínica con una excelente formación académica y experiencia en el campo de la psicología.
Obtuve el grado de Doctora cum laude en Psicología por la prestigiosa Universidad de Deusto, lo que demuestra mi compromiso con la excelencia y mi pasión por esta disciplina.
Además, cuento con la Habilitación Sanitaria, lo que me acredita para ejercer como Psicóloga Clínica y tratar a pacientes de manera profesional y ética.
En mi trayectoria profesional, he trabajado con personas que sufren dificultades psicológicas y emocionales como problemas de autoestima, ansiedad, depresión, duelos, trastornos de conducta o dificultades en las relaciones sociales.
Me considero una profesional comprometida, empática y dedicada a ayudar a mis pacientes a superar sus dificultades y alcanzar un bienestar emocional y psicológico.
El momento y la manera adecuada de pedir asistencia
Según los expertos, es imprescindible examinar con más detenimiento y buscar apoyo profesional si la ansiedad se vuelve constante, perjudica la calidad de vida y va mucho más allá del desencadenante original.
En otras palabras, cuando se enfrenta a dificultades para hacer frente y llevar a cabo las actividades cotidianas, cuando hay demasiado estrés o preocupaciones por cosas insignificantes, o cuando la sensación de ansiedad persiste durante días y días, manifestándose, por ejemplo, en un estómago apretado.
A menudo se discute el impacto de la vida moderna, las redes sociales y la pandemia de covid-19 en la ansiedad generalizada, pero cabe señalar que este fenómeno no es nuevo.
Qué categorías engloban los trastornos de ansiedad más comunes
En el campo de los trastornos ansiosos, establecidos por el DSM-5 de la Asociación Americana de Psiquiatría, se encuentran diversas patologías como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad social, la agorafobia, la fobia específica, el trastorno de ansiedad por separación y el mutismo selectivo.
Aunque ya no pertenecen al ámbito de los Trastornos de Ansiedad, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) comparten muchas características con los mencionados anteriormente, incluyendo la aparición frecuente de síntomas de ansiedad, según afirma Menezes.
El TOC, señalado por el psiquiatra, suele ser descrito como una enfermedad crónica en la que el cerebro se ve afectado por pensamientos, ideas o imágenes inquietantes, que aumentan aún más la ansiedad en la persona afectada.
